¿Se puede prevenir la diabetes?

Marta Ros, nutricionista y tecnóloga de alimentos de la Asociación Catalana de Diabetes, afirma que el seguimiento “de una alimentación equilibrada junto a un ejercicio físico diario ayuda a la prevención de una diabetes tipo 2”.

Ros aclara que “es muy importante que el esfuerzo realizado no sea mayor del 70% de la frecuencia cardíaca máxima”. Por otra parte, la alimentación debe incluir la máxima cantidad de alimentos procedentes de la dieta mediterránea. Y, además, debe ser personalizada. La nutricionista destaca que “no es lo mismo la alimentación de un niño que la alimentación de una persona anciana”.

En cuanto a los factores de riesgo, es importante “evitar el consumo de tabaco, el de alcohol y el sedentarismo”. Por último, Ros recomienda que para evitar la aparición de la diabetes tipo 2 nos hagamos un chequeo médico cada año.