Pilates y marcha nórdica: la combinación perfecta

Pilates y marcha nórdica: la combinación perfecta

Una nueva disciplina al aire libre que trabaja el ejercicio aeróbico y la tonificación en cada sesión

Toni Brieba y Eva Espuelas, Coach Nordic Walking y PilatWalk, explican en qué consiste el PilatWalk: la combinación de dos disciplinas que favorecen el buen estado físico, la salud y el bienestar como son la marcha nórdica y el método pilates. “El maridaje perfecto” explica Toni. Mientras el pilates, comenta Eva, “es una actividad física principalmente basada en una serie de principios posturales que a su vez se refuerzan con un gran trabajo de tonificación”, la marcha nórdica, completa Brieba “es un ejercicio aeróbico donde caminamos con nuestros bastones impulsándonos con una amplitud de movimientos muy considerada.” Los bastones de marcha nórdica son el complemento imprescindible para practicar PilatWalk.

 “Una clase de PilatWalk es una sesión que consta de un calentamiento, dos fases de carga, que serían de caminar; y luego paramos en una serie de estaciones donde realizamos una serie de píldoras de ejercicios. En un momento dado se pueden realizar con música” explica Eva Espuelas.

En les píldoras se realizan ejercicios de glúteos, abdominales, de tren superior, tren inferior, calentamiento y estiramientos finales. Se termina con estiramientos o vuelta a la calma.