¿Cómo podemos mejorar nuestra inteligencia emocional?

¿Cómo podemos mejorar nuestra inteligencia emocional?

Hay que aprender a interpretar la realidad de manera correcta para poder tener conductas más adaptativas

La psicóloga y conferenciante Mónica Mendoza, explica qué es la inteligencia emocional y cuáles son los factores que la determinan: la educación recibida, las experiencias vividas durante la infancia y nuestra carga genética.

“Trabajar la inteligencia emocional nos ayudará, sin duda, a ser mucho más felices y a tolerar mejor la frustración. Para ello es muy importante que conozcamos el origen de nuestros sentimientos, de nuestros pensamientos y de nuestras emociones” enumera Mendoza destacando que algunas teorías de la psicología indican que va primero un pensamiento, luego una emoción y la suma de emoción más pensamiento produce un sentimiento que genera una conducta.

La psicóloga incide en la importancia de hacer una interpretación de la realidad, de las situaciones para conseguir dinámicas de inteligencia emocional.

“Tenemos que aprender a interpretar la realidad de manera correcta para poder tener conductas más adaptativas, más adaptativas a la sociedad actual que nos ayuden, por tanto, a tener más éxito personal, laboral y, por tanto, a ser más feliz” concluye Mónica Mendoza “porque la inteligencia que más correlaciona con la realidad no es la inteligencia relacionada con el cociente intelectual sino con el cociente de inteligencia emocional” finaliza la psicóloga y conferenciante.