Ejercicios para combatir las piernas cansadas

Javier Feliudabaló, profesor de yoga y pilates, explica tres métodos a nuestro alcance para combatir la pesadez de las piernas o piernas cansadas. “Es un mal común ya sea por exceso de trabajo como por sedentarismo” comenta Feliudabaló.

El primero de los tres ejercicios que detalla el profesor de yoga y pilates es el de la elevación de las piernas que, con la ayuda de una toalla, “nos ayudará a facilitar la circulación de retorno y activación de la musculatura que también cumplirá el mismo propósito, acompasándolo con la respiración movemos el tobillo flexionando y extendiendo el pie.”

El segundo ejercicio se realiza con una pelota grande o una silla sobre la que apoyaremos y haremos “un movimiento de rotación en un sentido o en el otro” enseña Feliudabaló. Por último, un amasamiento de la pantorrilla muestra un ejemplo de automasaje que puede aliviar la molesta pesadez en las piernas.