5 consejos para tener un corazón sano

5 consejos para tener un corazón sano

Caminar, incluir alimentos que cuidan el corazón como las frutas y las verduras, evitar el tabaco, saber relajarse y controlar las emociones

El médico de familia Agustín Mas indica los cinco consejos básicos para conservar un corazón sano manteniendo a raya el estrés y la enfermedad cardíaca. “El primero yo creo que es caminar y hacer un ejercicio moderado simple y al alcance de todos. El segundo, mantener una dieta mediterránea” destaca el doctor haciendo referencia a la necesidad de consumir a diario frutas y verduras.

“El tercero es evitar el tabaco. El cuarto es mantener el estrés a raya. ¿Cómo lo mantenemos? Pues haciendo algún tipo de yoga, haciendo relajación, algún hobbie” recomienda el médico poniendo de manifiesto la importancia de mantener un buen autocontrol sobre nuestras emociones para cuidar la salud cardiovascular.