5 consejos para favorecer una correcta circulación sanguínea

5 consejos para favorecer una correcta circulación sanguínea

La actividad física es fundamental para la buena salud vascular

La doctora Maya Gracia, especialista en medicina vascular y angiología aporta los consejos básicos y muy fáciles de seguir para evitar los problemas circulatorios en las piernas mejorando, con ellos, la circulación de la sangre e incómodos efectos como las piernas cansadas.

“Hay que hacer por lo menos 30 minutos de actividad física al día. Esto es subir escaleras, caminar, hacer bicicleta. De esta manera activamos la bomba muscular que mejora el retorno venoso” recomienda la doctora. La siguiente recomendación consiste en evitar las fuentes de calor prolongado. “Los radiadores eléctricos, las saunas, los baños turcos, que dilatan el sistema venoso y traen problemas en la circulación de retorno” destaca la especialista en medicina vascular y angiología.

También es clave cuidar la salud de los pies y, con ello, la de las piernas evitando llevar tacones de más de 3 centímetros. La alimentación saludable y equilibrada y la adecuada hidratación también son importantes y, por último, en casos de tener un trabajo sedentario o realizar viajes en avión o largos recorridos en coche se recomienda el uso de medias de compresión elástica.