3 posturas de yoga que ayudarán a nuestros hijos a relajarse antes de un examen

Flexión hacia delante, torsión y flexión hacia atrás

Isabel Priya Miralvés, experta en yoga, explica tres posturas de yoga, tres asanas que, realizadas como una rutina diaria en casa, ayudarán a los niños y estudiantes a gestionar el estrés y la ansiedad de los exámenes. “La primera postura consiste en una flexión hacia adelante para descargar toda la zona de los hombros, de las lumbares, del cráneo…” explica Isabel Priya.

La segunda asana es una torsión que tiene como objetivo tonificar el sistema nervioso y aumentar así la concentración.

“Y la tercera asana es una flexión hacia atrás que ayudará a expandir toda la zona del pecho y de los hombros y a relajar y a concentrarse en el entrecejo” describe la experta en yoga. Para finalizar recomienda una rutina de respiración que tiene la función de mejorar la concentración y el rendimiento escolar.