Una tabla de ejercicios para las Navidades

Los excesos gastronómicos son habituales durante la Navidad. Las comidas familiares, las celebraciones con amigos y compañeros, una menor actividad física, todo nos lleva a que sea habitual entrar en el nuevo año con algunos kilos de más. ¿Qué podemos hacer para tratar de contrarrestar estos excesos?

Francisco García, profesional del ejercicio físico, nos sugiere una sencilla tabla de tres ejercicios para conseguir a través del ejercicio físico que no acumulemos kilos durante estas fechas. El primer ejercicio es una sentadilla; el segundo, flexiones, y el tercero es conocido como puente de glúteo. García destaca que para estar en forma “es importante hacer ejercicio físico durante todo el año” y no solo en circunstancias especiales.

Mantener el resto del año dentro de nuestra rutina diaria esta tabla de ejercicios que nos propone el experto sería una magnífica noticia para nuestro bienestar.

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