Tres ejercicios de yoga para hacer en la playa

Tres ejercicios de yoga para hacer en la playa

La proximidad del mar nos ofrece un escenario ideal para la práctica del yoga. Alejandra Vidal, monitora de yoga y autora de ‘Yoga para ejecutivos’ asegura que “en el mar ayudados por la brisa, por el sonido de las olas y por el calor del sol en nuestra piel puede ser una práctica de yoga mucho más relajante y mucho más divertida”. La experta nos recomienda buscar un suelo duro, quizás en las rocas de un espigón, para que los ejercicios fluyan mejor.

A lo largo del vídeo, la yogui nos muestra tres asanas o posturas de yoga que podemos realizar en este entorno marítimo. Antes de empezar con los ejercicios, debemos buscar un lugar alejado del bullicio para poder disfrutar de un momento verdaderamente especial y mágico.

Por lo que respecta a la duración de cada asana, lo ideal es prolongarlas tanto tiempo como sea posible, pero siempre sin forzar ni generar ningún tipo de incomodidad. De entrada, para los no iniciados en el yoga, sugerimos mantener cada postura un mínimo de 30 segundos.