5 cosas que debes saber si haces deporte al aire libre en verano

Fito Florensa, entrenador personal, nos proporciona cinco consejos fundamentales si queremos hacer deporte al aire libre en verano. Las altas temperaturas condicionan la manera en la que hemos de comportarnos durante la práctica deportiva.

El primer consejo hace referencia a evitar las horas de máxima radicación solar, entre el mediodía y las cuatro de la tarde. El segundo, se centra en la ropa. Florensa recomienda que deben ser prendas holgadas y de colores vivos.

El tercer consejo del entrenador personal es muy trascendente para nuestra salud. Florensa nos recuerda que debemos hidratarnos con frecuencia, bebiendo sorbos cortos, y seguir una alimentación sana.

También es muy relevante para nuestra salud el siguiente consejo del entrenador. En este caso, Florensa se centra en la necesidad de utilizar protección solar.

En su último consejo, el entrenador personal nos recuerda la importancia de dormir bien y planificar bien nuestro tiempo.