Así es una clase de Pilatwalk

Eva Espuelas, coach Nordic Walking y Pilatwalk, nos propone realizar una clase de Pilatwalk en la que nos centraremos en realizar un ejercicio para trabajar la zona abdominal y otro para fortalecer las piernas.

El Pilatwalk combina dos actividades que tienen una gran incidencia en nuestro bienestar: la marcha nórdica o nodic walking y el pilates. Una de las ventajas de esta práctica deportiva es que se puede desarrollar a cualquier edad. La base es caminar con la ayuda de dos bastones. Es, por lo tanto, un ejercicio aeróbico con un efecto muy positivo en nuestra salud.

Espuelas nos explica que el Pilatwalk incluye en la mayoría de las sesiones ejercicios de glúteos, abdominales, de tren superior, tren inferior, calentamiento y estiramientos. Las clases suelen finalizar con estiramientos o con la vuelta a la calma de manera progresiva.