Com superar els mesos freds sense constipar-nos?

El risc de constipar-nos en els mesos freds de l’any augmenta de manera notable. No es tracta d’una patologia greu, però si que resulta molt molesta i cal evitar que derivi en una infecció bacteriana. El primer pas és la prevenció. El Dr. Andrés Guerrero ens proporciona les claus per a aconseguir esquivar al refredat.

El primer consell consisteix en el fet que ens rentem les mans “quan arribem a casa amb aigua i sabó durant uns 20 segons i utilitzar després tovalloles individuals o d’un sol ús per a evitar contagi”. En aquest sentit, el metge destaca que “és molt important no tocar-se els ulls, el nas, la boca amb les mans ja que és la via d’entrada dels virus dels refredats”.

Un altre aspecte rellevant és la regeneració de l’aire en els espais tancats, el Dr. Guerrero afirma que “una bona ventilació a la casa i també en l’oficina” és una magnífica mesura preventiva. L’expert recomana “evitar espais tancats petits amb molta aglomeració de gent perquè és molt més fàcil el contagi”.

Finalment, “si compartim tablets, mòbils i hi ha algú constipat a casa hem de netejar amb un drap lleugerament humitejat en alcohol aquests dispositius per a intentar no contagiar-nos”, explica el doctor.

La durada d’un refredat sol ser de 5 a 7 dies. El Dr. Guerrero afirma que “durant aquest període anem controlant els símptomes que apareixen, però si detectem que algun símptoma es complica, que comencem a notar símptomes en les nostres vies respiratòries baixes, bronquis, pulmons o una febre molt alta hem de consultar amb el metge”.

Tant el refredat com la grip són processos vírics que els alleugem, els controlem amb tractament simptomàtic. En qualsevol cas, mai hem d’automedicar-nos amb antibiòtics. “Serà el nostre metge el que determinarà si hi ha una sobre infecció bacteriana i en tal cas ens receptarà l’antibiòtic que sigui necessari”, asegura el Dr. Guererro.