Pilates i marxa nòrdica: la combinació perfecta

Pilates i marxa nòrdica: la combinació perfecta

Una nova disciplina a l’aire lliure que treballa l’exercici aeròbic i la tonificació en cada sessió

Toni Brieba i Eva Espuelas, Coach Nordic Walking i PilatWalk, expliquen en què consisteix el PilatWalk: la combinació de dues disciplines que afavoreixen el bon estat físic, la salut i el benestar com són la marxa nòrdica i el mètode pilates. “El maridatge perfecte” explica Toni. Mentre el pilates, comenta Eva, “és una activitat física principalment basada en una sèrie de principis posturals que al seu torn es reforcen amb un gran treball de tonificació”, la marxa nòrdica, completa Brieba “és un exercici aeròbic on caminem amb els nostres bastons impulsant-amb una amplitud de moviments molt considerada.” Els bastons de marxa nòrdica són el complement imprescindible per practicar PilatWalk.

 “Una classe de PilatWalk és una sessió que consta d’un escalfament, dues fases de càrrega, que serien de caminar; i després parem en una sèrie d’estacions on vam realitzar una sèrie de píndoles d’exercicis. En un moment donat es poden realitzar amb música” explica Eva Esperons.

En les píndoles es realitzen exercicis de glutis, abdominals, de tren superior, tren inferior, escalfament i estiraments finals. S’acaba amb estiraments o tornada a la calma.