Es pot prevenir la diabetis?

Marta Ros, nutricionista i tecnòloga d’aliments de l’Associació Catalana de Diabetis, afirma que el seguiment “d’una alimentació equilibrada i fer exercici físic diari ajuda a la prevenció d’una diabetis tipus 2”.

Ros aclareix que “és molt important que l’esforç realitzat no sigui major del 70% de la freqüència cardíaca màxima”. D’altra banda, l’alimentació ha d’incloure la màxima quantitat d’aliments procedents de la dieta mediterrània. I, a més, ha de ser personalitzada. La nutricionista destaca que “no és el mateix l’alimentació d’un nen que l’alimentació d’una persona anciana”.

Quant als factors de risc, és important “evitar el consum de tabac i d’alcohol i també el sedentarisme”. Finalment, Ros recomana que per a evitar l’aparició de la diabetis tipus 2 ens fem una revisió mèdica cada any.