5 consells per tenir un cor sa

5 consells per tenir un cor sa

Caminar, incloure aliments que cuiden el cor com les fruites i les verdures, evitar el tabac, saber relaxar-se i controlar les emocions

El metge de família Agustí Mas indica els cinc consells bàsics per conservar un cor sa mantenint a ratlla l’estrès i la malaltia cardíaca. “El primer jo crec que és caminar i fer un exercici moderat simple i a l’abast de tots. El segon, mantenir una dieta mediterrània” destaca el doctor fent referència a la necessitat de consumir diàriament fruites i verdures.

“El tercer és evitar el tabac. El quart és mantenir l’estrès a ratlla. Com el mantenim? Doncs fent algun tipus de ioga, fent relaxació, algun hobbie” recomana el metge posant de manifest la importància de mantenir un bon autocontrol sobre les nostres emocions per cuidar la salut cardiovascular.