¿Cómo podemos mejorar nuestra inteligencia emocional?

Com podem millorar la nostra intel·ligència emocional?

Cal aprendre a interpretar la realitat de manera correcta per poder tenir conductes més adaptatives

La psicòloga i conferenciant Mònica Mendoza, explica què és la intel·ligència emocional i quins són els factors que la determinen: l’educació rebuda, les experiències viscudes durant la infància i la nostra càrrega genètica. “Treballar la intel·ligència emocional ens ajudarà, sens dubte, a ser molt més feliços i a tolerar millor la frustració. Per a això és molt important que coneguem l’origen dels nostres sentiments, dels nostres pensaments i de les nostres emocions” enumera Mendoza destacant que algunes teories de la psicologia indiquen que va primer un pensament, després una emoció i la suma d’emoció més pensament produeix un sentiment que genera una conducta.

La psicòloga incideix en la importància de fer una interpretació de la realitat, de les situacions per aconseguir dinàmiques d’intel·ligència emocional. “Hem d’aprendre a interpretar la realitat de manera correcta per poder tenir conductes més adaptatives, més adaptatives a la societat actual que ens ajudin, per tant, a tenir més èxit personal, laboral i, per tant, a ser més feliç” conclou Mònica Mendoza “perquè la intel·ligència que més correlaciona amb la realitat no és la intel·ligència relacionada amb el quocient intel·lectual sinó amb el quocient d’intel·ligència emocional” finalitza la psicòloga i conferenciant.