Què aporta la meditació als nens?

L’especialista en psicologia infantil i juvenil Mireia Garibaldi explica els beneficis que pot aportar la meditació per a nens ja que, assenyala, “consisteix a enfocar l’atenció en alguna cosa i en el cas dels nens aquest alguna cosa pot ser la seva pròpia respiració, cosa que veuen , una cosa que fan, amb l’objectiu d’arribar a un estat de calma.”

Els principals beneficis de la meditació en nens es focalitzen en la millora de l’atenció, de la memòria, més capacitat d’autoregulació, menor impulsivitat, menor estrès, millor rendiment acadèmic i, sobretot, “més autoconeixement, el que significa millor autoestima, més seguretat en ells mateixos i més confiança també en ells mateixos” destaca la psicòloga.

La meditació es pot usar tant en moments on hi hagi una gran intensitat emocional, un gran malestar, quan el nen està molt irritat, o en un estat de plor, per arribar precisament a un estat de calma; i en el dia a dia per a previndre possibles problemes conductuals o de rendiment escolar.