5 claves vuelta al cole

5 Claus per a una tornada al ‘cole’ tranquil·la

Javier Quintero.
Director de PsiKids.

Després d’un merescut descans i d’haver gaudit d’unes magnífiques vacances, toca tornar a la rutina i al treball. Aquestes sensacions de cert desassossec i aquest somni irregular, són normals en tot procés d’adaptació i portarà uns dies que cedeixin.

Aquest mateix procés d’adaptació en què ens trobem els adults, també afecta els més petits de la casa, però amb alguns matisos addicionals. Els seus recursos per adaptar-se o les seves estratègies d’afrontament, solen estar menys depurades que en la gent gran.

Encara que el seu fill no vagi a canviar de col·legi, l’inici del nou curs sempre comporta canvis. Va a passar a un altre curs de manera que, encara que pot ser igual, en realitat no va a ser el mateix. Implica que es fa una mica més gran i les exigències seran una mica més grans també. Possiblement no tingui tota la informació del nou curs, més aviat poca, Qui i com seran els nous professors ?, Tindré companys nous …? i el que sí tindrà és molt soroll sobre el que implica fer-se una mica més gran.

Tota adaptació requereix un cert esforç, una manera de minimitzar aquest esforç pot ser tenir en compte aquestes 5 claus:

1) Els horaris.

No té sentit esperar a l’últim moment per acomodar els hàbits de son i menjar al que serà la rutina de l’hivern. A poc a poc ens anem ficant al llit i aixecant abans.

2) Començar a parlar de l’escola.

Del nou curs, del retrobament amb els amics, de les coses que necessitaran, provar uniformes del curs anterior … Aquest tipus d’accions els ajuda a anar-se situant.

3) Preparar un calendari amb ells en què vegin quan comencen les classes.

Però també hem d’incloure en el calendari les vacances, les festes, les dates assenyalades de la família, … això els ajuda a tenir una millor visió del curs i els facilitarà la planificació de l’any.

4) Almenys un dels menjars l’hem de fer en família, l’esmorzar sol ser les més senzilla.

Reprenguem aquest moment per compartir en família com serà el dia que tenim per davant, nens i adults. Facilitem aquest espai de comunicació en el qual els teus fills et puguin preguntar, expressar els seus dubtes i incerteses. Compartir amb ells les seves inquietuds redueix els nivells d’ansietat i facilita l’aprenentatge d’altres formes d’afrontar els reptes de la vida de la mà dels seus pares.

5) Començar a exercitar el cervell.

A poc a poc i des del primer dia és interessant crear una rutina de treball, no cal esperar que els manin deures, poden anar repassant o visualitzant el que hauran de fer. Anem posant el seu cervell en forma.

Cinc idees senzilles per començar el nou curs amb “el peu dret” i seguir amb un bon pas.