3 postures de ioga que ajudaran als nostres fills a relaxar-se abans d’un examen

Flexió cap endavant, torsió i flexió cap enrere

Isabel Priya Miralvés, experta en ioga, explica tres postures de ioga, tres asanes que, realitzades com una rutina diària a casa, ajudaran els nens i estudiants a gestionar l’estrès i l’ansietat dels exàmens. La primera postura consisteix en una flexió cap endavant per descarregar tota la zona de les espatlles, de les lumbars, del crani …” explica Isabel Priya.

La segona asana és una torsió que té com a objectiu tonificar el sistema nerviós i augmentar així la concentració.

“I la tercera asana és una flexió cap enrere que ajudarà a expandir tota la zona del pit i de les espatlles i a relaxar i a concentrar-se en les celles” descriu l’experta en ioga. Per finalitzar recomana una rutina de respiració que té la funció de millorar la concentració i el rendiment escolar.