Una taula d’exercicis per al Nadal

Els excessos gastronòmics són habituals durant el Nadal. Els menjars familiars, les celebracions amb amics i companys, una menor activitat física, i tot plegat fa que sigui habitual entrar en el nou any amb alguns quilos de més. Què podem fer per a tractar de contrarestar aquests excessos?

Francisco García, professional de l’exercici físic, ens suggereix una senzilla taula de tres exercicis per a aconseguir a través de l’exercici físic que no acumulem quilos durant aquestes dates. El primer exercici és un esquat; el segon, flexions, i el tercer és conegut com a pont de gluti. García destaca que per a estar en forma “és important fer exercici físic durant tot l’any” i no sols en circumstàncies especials.

Mantenir durant tot l’any en la nostra rutina diària aquesta taula d’exercicis que ens proposa l’expert seria una magnífica notícia per al nostra benestar.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>