Els
excessos gastronòmics són habituals durant el Nadal. Els menjars
familiars, les celebracions amb amics i companys, una menor activitat física, i
tot plegat fa que sigui habitual entrar en el nou any amb alguns quilos de més.
Què podem fer per a tractar de contrarestar aquests excessos?
Francisco García, professional de l’exercici físic, ens suggereix una senzilla
taula de tres exercicis per a aconseguir a través de l’exercici físic que
no acumulem quilos durant aquestes dates. El primer exercici és un esquat;
el segon, flexions, i el tercer és conegut com a pont de gluti.
García destaca que per a estar en forma “és important fer exercici físic
durant tot l’any” i no sols en circumstàncies especials.
Mantenir durant tot l’any en la nostra rutina diària aquesta taula
d’exercicis que ens proposa l’expert seria una magnífica notícia per al
nostra benestar.
