Quina és la posició correcta del cos per córrer

Quina és la posició correcta del cos per córrer

Reyes Estévez, atleta olímpic, ofereix en aquest breu vídeo una explicació i una demostració pràctica de quina és la posició correcta del cos en carrera. “Una bona posició a l’hora de córrer ens va a fer més efectius i en conseqüència tindrem també menys lesions” explica Reyes Estévez.

I quina posició corporal correcta a l’hora de córrer? L’atleta olímpic recomana tenir el tronc ben recte, la mirada cap al front, el cap sempre alta, espatlles relaxats, els braços en angle de 90º i el maluc alt. “Si portem el maluc baixa l’única cosa que farà que la nostra eficiència de carrera sigui pitjor” adverteix Reyes Estévez.

Un altre avantatge d’una correcta posició de maluc és preservar la salut de les articulacions, especialment, dels genolls, ja que rebran un impacte menor.