Tres exercicis de ioga per fer a la platja

Tres exercicis de ioga per fer a la platja

La proximitat de la mar ens ofereix un escenari ideal per a la pràctica del ioga. Alejandra Vidal, monitora de ioga i autora de ‘Ioga per a executius’ assegura que “al mar ajudats per la brisa, pel so de les ones i per la calor del sol a la nostra pell pot ser una pràctica de ioga molt més relaxant i molt més divertida “. L’experta ens recomana buscar un terra dur, potser en les roques d’un espigó, perquè els exercicis flueixin millor.
Al llarg del vídeo, la iogui ens mostra tres asanes o postures de ioga que podem realitzar en aquest entorn marítim. Abans de començar amb els exercicis, hem de buscar un lloc allunyat de l’enrenou per poder gaudir d’un moment veritablement especial i màgic.

Pel que fa a la durada de cada asana, l’ideal és prolongar tant de temps com sigui possible, però sempre sense forçar ni generar cap tipus d’incomoditat. D’entrada, per als no iniciats en el ioga, suggerim mantenir cada postura un mínim de 30 segons.