Tres exercicis per guanyar flexibilitat

Tres exercicis per guanyar flexibilitat

La inactivitat afecta la nostra capacitat de flexibilitat, el que afecta el nostre estat físic. L’exercici és la millor manera de recuperar aquesta capacitat del nostre cos.

La monitora esportiva i Personal Trainer, Vanessa García Mira, ens ensenya una rutina de tres exercicis que ens ajudaran a recuperar i mantenir la flexibilitat. L’ideal és realitzar tres sèries de 15 repeticions de cada un dels exercicis.

Es tracta d’exercicis que podem realitzar en qualsevol lloc. No es requereix de cap tipus de maquinària.

És molt important que seguim els consells de la monitora sobre la manera correcta de realitzar l’exercici per aconseguir els millors resultats i evitar lesions.