Tres exercicis per evitar dolor cervical

Tres exercicis per evitar dolor cervical

El dolor a la zona de les cervicals afecta persones de totes les edats. Es tracta d’una molèstia molt habitual que té el seu origen en problemes posturals o també com a conseqüència d’un accident. Enfortir aquesta zona del cos amb una sèrie d’exercicis és el millor remei per prevenir aquest problema.

Saúl Aparicio, expert en fitness d’Aqua Sport Clubs, ens mostra tres exercicis senzills per evitar el dolor cervical que podem fer a casa i que ens seran de gran ajuda per enfortir la zona cervical. És molt important que mantinguem l’esquena recta quan realitzem aquests moviments, tal com ens explica el Saül al vídeo. Un altre aspecte que hem de tenir en compte és que no hem de forçar excessivament en fer els exercicis i, en cap cas, arribar a sentir dolor a l’executar-los.

Els esportistes que sotmeten aquesta zona del cos a una gran tensió, com és el cas dels pilots de Fórmula 1, realitzen un treball molt exigent per enfortir la zona cervical. Tot i que el cas d’aquests esportistes és molt extrem, la veritat és que en la nostra activitat diària també sotmetem al coll a un gran estrès, de manera que aquests exercicis per enfortir el coll ens seran de gran ajuda.