Exercicis per a combatre les cames cansades

Javier Feliudabaló, professor de ioga i pilates, explica tres maneres al nostre abast per combatre la pesadesa de les cames o cames cansades. “És un mal comú ja sigui per excés de treball com per sedentarisme” comenta Feliudabaló.

El primer dels tres exercicis que detalla el professor de ioga i pilates és el de l’elevació de les cames que, amb l’ajuda d’una tovallola, “ens ajudarà a facilitar la circulació de retorn i activació de la musculatura que també complirà el mateix propòsit, acompasándolo amb la respiració movem el turmell flexionant i estenent el peu. “

El segon exercici es realitza amb una pilota gran o una cadira sobre la qual donarem suport i farem “un moviment de rotació en un sentit o en l’altre” ensenya Feliudabaló. Finalment, un amassament del panxell mostra un exemple d’automassatge que pot alleujar la molesta pesadesa a les cames.