Com el pilates ajuda a l’envelliment actiu

Talia Sharav, professora de pilates, assegura que aquest exercici “és respectuós amb el cos, la majoria dels exercicis es realitzen asseguts o tombats”. L’experta explica que aquesta activitat contribueix a “un envelliment més sa i actiu”. En el pilates “es mobilitzen l’esquena, les espatlles, el genoll, les articulacions de tot el cos per a mantenir-nos àgils i flexibles”, segons detalla la professora.

Sharav aclareix que amb els exercicis de pilates “estem creant un cos més fort, amb millor circulació sanguínia i amb menys processos d’infecció”. L’experta afirma que ha treballat amb molta gent gran i que “qui practica pilates té millor estabilitat i millor equilibri i aquest evita caigudes”.

A més, l’experta diu que la pràctica del pilates “allibera endorfines i estem creant una activitat que ens puja l’autoestima i l’estat d’ànim”.