Així és una classe de Pilatwalk

Eva Espuelas, coach Nordic Walking y Pilatwalk, ens proposa realitzar una classe de Pilatwalk en la qual ens centrarem en realitzar un exercici per a treballar la zona abdominal i un altre per a enfortir les cames.

El Pilatwalk combina dues activitats que tenen una gran incidència en el nostre benestar: la marxa nòrdica o nordic walking i el pilates. Una dels avantatges d’aquesta pràctica esportiva és que es pot desenvolupar a qualsevol edat. La base és caminar amb l’ajuda de dos bastons. És, per tant, un exercici aeròbic amb un efecte molt positiu en la nostra salut.

Espuelas ens explica que el Pilatwalk inclou en la majoria de les sessions exercicis de glutis, abdominals, de tren superior, tren inferior, escalfament i estiraments. Les classes acostumen finalitzar amb estiraments o amb la volta a la calma de manera progressiva.