Eva Espuelas, coach Nordic Walking y Pilatwalk,
ens proposa realitzar una classe de Pilatwalk en la qual ens centrarem
en realitzar un exercici per a treballar la zona abdominal i un altre per a
enfortir les cames.
El
Pilatwalk combina dues activitats que tenen una gran incidència en
el nostre benestar: la marxa nòrdica o nordic walking i el pilates. Una
dels avantatges d’aquesta pràctica esportiva és que es pot desenvolupar a
qualsevol edat. La base és caminar amb l’ajuda de dos bastons. És, per tant, un
exercici aeròbic amb un efecte molt positiu en la nostra salut.
Espuelas ens explica que el Pilatwalk inclou en la majoria de les sessions exercicis
de glutis, abdominals, de tren superior, tren inferior, escalfament i
estiraments. Les classes acostumen finalitzar amb estiraments o amb la
volta a la calma de manera progressiva.
